网站地图
古泉镇
邛崃市
增产乡
竹箐乡
宅吉乡
卓溪乡

服务热线

当前位置： 首页 >

去健身房的王牌动作是什么？

我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。

为什么说这几个动作比较好？这几个都属于复合动作，对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。

1、深蹲： 深蹲，看似是一个练腿的动作，深蹲的主练肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。

但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。

也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。

对于健身来说，腿部力量…。

去健身房的王牌动作是什么？
相关标签：{dede:tag row='20' sort='rand'}{/dede:tag}
上一篇 : 如何自己搭建家庭服务器？ 下一篇 : 如何评价电影《碟中谍8：最后清算》？
相关产品
新闻资讯

快速导航

产品中心

联系我们

热线电话：

联系人：

手机：

邮箱：

地址：

扫一扫 关注我们

青-ICP备57067464号-1|网站地图
版权@|备案:青-ICP备57067464号-1|网站地图 网站备案号：